注意增补营养食物除应增加能使皮肤质地完美的食物，如充足的蛋白质，大量富含纤维素的水果和蔬菜，足够的液体外，尚应摄食多种维生素及矿物质，每天至少须服用１片复合维生素日片。为强化毛细血管及结缔组织，还应常吃些富含维生素ｃ较多的食物。比如除日常供应鲜蔬菜及水果外，可额外服用维生素ｃ和核黄素之类的片剂，以作

一：雷竹笋炒肉。1、准备食材：雷笋、带皮后腿肉、胡萝卜、仔姜、油、大葱、豆瓣酱、盐、生抽、白酒。2、雷笋切薄片；3、水烧开后放入切好的笋片焯水3分钟左右，然后泡入加了盐的冷水中浸泡20分钟左右；4、带皮后腿肉连同肥肉一起切薄片后，放入10g豆瓣酱10g生抽1g盐1g白酒腌制15分钟；5、锅里放入50

表示teaspoon，即茶匙。茶匙是一种进食用的匙，其最常见的用途为搅拌奶茶或咖啡，因而得名。进食雪糕也可使用茶匙，是调饮料用的小勺，茶匙在烹调上也是一种容量量度单位。不同国家对茶匙的标准并不一样，但通常都约为5毫升。美国联邦法例规定了1美制茶匙等于5毫升。

一茶匙为5毫克。茶匙在烹调上也是一种度量单位。不同国家对茶匙的标准并不一样，但通常都约为5毫克。美国联邦法规定了1茶匙等于5毫克，现在澳洲、加拿大及英国也使用这个标准。传统上，1美制茶匙等如0.1667美制液体盎司（4.93毫升）；传统上的1英制茶匙则等如0.125英制液体盎司（3.55毫升）。虽然

班戟蛋糕的普通做法如下：1、所有材料混合，牛油最后加入。2、将面糊薄薄一层倒到易洁镬，用慢火煎至出现小泡泡，然后将薄饼反转再煎至金黄色即成。班戟蛋糕的食材准备：低筋面粉100克、苏打粉1/2茶匙、砂糖1/2汤匙、牛奶半杯、牛油溶液1汤匙、发粉1茶匙、盐1/4茶匙、鸡蛋1只、淡忌廉半杯。班戟是panc

白灼汁，是一道家常美食的调料，白灼汁也是做粤菜比较常见的一种工艺手法，而用白灼汁调制的菜品不仅口感味道好，而且使食物的味道更加鲜香滑嫩，会使食物的口感也比较清淡可口，而且白灼汁的调配方法也很简单，也可以自己在家进行调配，可以将鱼露加上生抽以及其他调味品在一起混合后浇在菜品上面，口感十分美味，以下是白

　　台湾小吃街可以说是数不胜数，其中最有名的就是士林夜市，其中美味的小吃更是没有你吃不到，只有你想不到。阿给更是奇葩中的一枝花，你知道阿给是什么东西吗？本期小吃文化大全一起了解吧！　　阿给是日文「油豆腐」，是台湾淡水镇有名的小吃之一。阿给的做法是将油豆腐的中间挖空，然后填充浸泡过卤汁、或肉燥粉丝，以

步骤1准备食材：鸡腿200克、洋葱100克、香油1茶匙、生抽1茶匙、盐1茶匙、醋1茶匙、花椒1茶匙、小米椒5克、蒜3瓣、姜1块、料酒1茶匙、白糖1茶匙、辣椒油1茶匙、花椒粉5克、小葱1根步骤2鸡腿洗净改花刀。步骤3小米椒切圈。步骤4蒜切末。步骤5姜切片。步骤6洋葱切丝。步骤7小葱切葱花。步骤8首先碗

文章插图1、准备鸡胸肉200克，小黄瓜2条，胡萝卜30克，凉粉100克，蒜泥1茶匙，A.芝麻酱1茶匙，温开水2大匙，B.盐1/4茶匙，白醋1茶匙，细糖3/2茶匙，辣油1茶匙，香油1茶匙。【怎样做凉拌鸡好吃凉拌鸡做法】2、鸡胸肉放入汤锅，倒入适量的开水，以小火煮约5分钟取出放凉，以手剥成丝备用。3、小

蒸肉一般是猪肉做的。腌制猪肉时，你必须先把肉表面的水沥干。可以用盐或者其他调料腌制，让风味渗透到肉里面。另外，需要用的米粉可以磨成玉米颗粒，否则会影响口感。最后，蒸好的猪肉要蒸至熟透熟透，这样才能做出嫩而不碎、米面油亮、香味浓郁的蒸肉。下面简单介绍一下蒸肉怎么做才好吃。米粉蒸猪肉的做法文章插图1、粉

步骤1准备食材：洋葱200克、小米椒5克、盐1茶匙、鸡精1茶匙、白糖1茶匙、白醋1茶匙、香油1茶匙、生抽1茶匙，小葱1根步骤2洋葱洗净切丝。步骤3小米椒切圈。步骤4小葱切葱花。步骤5首先碗中放入盐、鸡精、白糖、白醋、香油、小米椒、生抽搅拌均匀。步骤6接着倒入洋葱拌匀。【凉拌洋葱的做法凉拌洋葱怎么做好

文章插图重量换算:1kg=1000g1台斤=600g=16两1两=37.5g1磅=454g=16盎司(oz)=1品脱(pint)1盎司(oz)=30g容积换算:1公升=1000cc=1000ml1杯=240cc=16大匙=8盎司(ounce)1大匙(Tablespoon)=15cc=1/2盎司(ou